最新调查显示，个子过高但桌椅太矮，会因为长期不良姿势引发颈椎病、腰椎病，甚至是脊柱侧弯。近日，记者从武汉黄浦中西医结合医院骨科了解到，来该院骨科就诊颈椎病的学生人群越来越多，且多数都是大高个。

黄浦中西医结合医院首席骨科专家金宝生教授介绍，前两天一连接诊了10例这样的学生，这些学生大多是因为脖子僵硬、腰部疼痛来就诊，且普遍以高个子学生居多。一名上五年级身高1米58的女生总是觉得脖子不适，一开始以为是受凉了，来医院就诊检查后，发现颈椎关节有轻度改变。

金教授分析原因指出，之所以高个子学生多，主要与长期姿势不良有关，而不良姿势的形成除了与平时的不良习惯有关，也与学校的课桌椅普遍过小过矮有直接的关系。目前孩子普遍体格较大，高个子多，但是学校课桌椅没有换，还是十年前孩子的身型，如果长期在这样的课桌上写字，特别是高个子学生，不得不侧歪着身子书写，这些不良姿势必然导致颈椎、脊柱变形，造成小关节紊乱，引起其它相关的并发症，严重的甚至引起脊柱侧弯。

专家建议，学校的桌椅最好能够根据学生的体形，身高进行调节。对传统的课桌椅进行统一调整和更换，特别是要满足那些个子高、体形大学生的健康需求，为他们提供健康的学习条件，家长也要关心孩子的生长发育，督促孩子养成良好的姿势习惯，帮助孩子加强体格训练，增强颈背肌肉的力量，以抵御各种颈脊柱疾病。

预防颈椎病的方法有哪些呢?

1、枕头与睡眠：枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。

睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适症状，7-15天，症状会有改善。头颈转动也可恢复自如。

2、避免做颈部过伸过屈活动：脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。

3、某些日常活动应该停止：在患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。