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上下楼梯磨损关节吗
来源：瑞迪欧科技浏览次数：发布时间：2011-06-28
大多数膝关节患者认为上下爬楼梯可以起到缓解膝关节病的一种方法，其实并没有那么科学。膝关节是人体的重要部位，在正常情况下，人在平地上双腿站立时每条腿负担的重量是体重的一半。也就是说，人们如用一条腿站于平地上，其受力腿就要承受整个身体的全部重量。在上下楼梯时，膝盖是弯曲的，膝关节呈80—90度角，虽然不是一条腿承受身体的全部重量，但此时的膝关节还需要负担使身体运动起来的额外重力，因此，“上下楼梯”时，膝关节承受的重力要比平时承受的重力大。其次，“上下楼梯”是一个多次重复的过程，关节的运动次数会人为地增加，关节磨损的次数也就随之增加了。
诸如游泳、快走等运动，锻炼效果都比爬楼好，也更安全，只是现在愿意专门抽时间运动的人太少，只能利用上下楼的时间锻炼。武汉黄浦骨科专家认为，爬楼梯对膝关节的伤害更大。爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，尤其是老人、胖人、膝关节不好的人，会加重疼痛。骨关节炎患者尤其不适合过多地爬山、爬楼梯，过度使用关节会加重磨损。
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