加为收藏
在线咨询
司机避免腰椎间盘突出的方法
来源：瑞迪欧科技浏览次数：发布时间：2011-07-16
1. 应把座位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽量靠近胸前，同时靠背后倾角度以100度为宜，不要使后倾角度太大，并调整座位与方向盘之间的高度。座位过低双肩会有上耸的感觉，过高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，诱发腰椎间盘突出症。
2. 需尽量避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面稍微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引起的颈腰痛。
3. 对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。
4. 现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒”之邪，容易诱发腰痛。因此，尽量不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，谨防感冒。
5. 汽车发生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间一久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。
武汉黄浦中西医结合骨科微创中心专家指出，针对微创治疗腰椎间盘突出的的方法有很多种，目前主要采用PLDD经皮激光减压术来医治：主要利用激光的高能量局部生物反应，不损伤软组织及神经根的情况下，汽化突出的椎间盘髓核，达到降低病变椎间盘的内部压力，回缩突出的椎间盘，解除其对脊柱正常的生理功能的影响。从而消除由于椎间盘突出所引起的头晕，头痛，心慌，视物不清，腰腿痛，四肢麻木等一系列临床症状。手术过程仅需30分钟，操作简便，无痛苦，是目前医学界公认的安全、高效的首选治疗方法。
- 上一条：湖北哪里治疗腰椎间盘突出症最好
- 下一条：颈肩痛需要做什么检查？
来院路线
武汉汉口黄浦大街266号
就诊请提前网络咨询
