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腰椎病如何保养
来源：瑞迪欧科技浏览次数：发布时间：2010-11-13
1)平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。
2)平时少拿、提，沉重的物品，减少腰椎负荷
3)减少坐着的时间，轻运动。
4)减少性生活时间。
5)放松身体，每天用15分钟做“逆腹式呼吸”以腰腹部达到热感为度。以便达到梳理腰腹部肌肉群，舒缓神经敏感度，促进血液循环，使受损肌肉恢复，腰椎自然复位。
通过上面的介绍，相信您对腰椎病如何保养已经了解，只要您平时多锻炼，增强身体素质，一切疾病都会离你而去。
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