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腰椎滑脱症的自我康复锻炼
来源：瑞迪欧科技浏览次数：发布时间：2011-06-26
1.俯卧抬腿：俯卧，交替抬起伸直的左下肢，抬起后坚持5秒后放下，左右交替。
2.抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3.仰卧起坐：仰卧，双膝屈曲，收腹使躯干慢慢抬起，抬起的高度以个人情况而定，一般不要抬得太高。
4.“半桥”训练：仰卧，两膝靠紧屈曲，双足踩于床面，挺胸挺腰使臀部离开床面，抬起后坚持5秒后放下。
5.直腿抬高：仰卧，将双手放在身体两边，慢慢抬起左下肢，膝关节可微屈，抬起后坚持5秒后放下，左右交替，这对患者也可缓解腰椎滑脱的症状。
武汉黄浦中西医结合医院骨科微创中心，是目前湖北地区唯一一所具备所有微创技术设备科研、临床综合实力的骨科医院，汇聚了全国知名的骨科治疗专家和众多中高级医务人员，长期与各地医院互派专家、参加国内外医学峰会的学术交流，将国际最新研究成果直接用于临床诊治，凭借着对骨科病过硬的专业技术水平和多年丰富的临床诊治经验，对每位患者健康高度负责的高尚医德，多年来成功治愈了近2万名的骨科患者，疗效显著，是所有来院骨科患者最坚实的疗效保证。
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