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预防骨性关节炎的有效方法
来源：瑞迪欧科技浏览次数：发布时间：2011-07-07
物理疗法：对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起关节出血而更加肿胀和疼痛。
日常锻炼：锻炼问题要一分为二地看，正确的适当的锻炼，可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关节的屈伸活动。不正确的过度锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。
饮食与体重：骨性关节炎与体重过重往往同时发生。因此，应维持合理的饮食，增加钙质摄入，防止体重过重。
生活方式：有些人的特殊生活方式可以在某些关节产生特殊的拉伤，引起或加重骨性关节炎，如喜欢睡软床、枕高枕头，喜欢蹲着吃饭或干活。往往这些生活方式早已给自身的健康埋下了隐患。
目前，微创治疗骨性关节炎效果显著。武汉黄浦骨科微创中心率先引进欧美最新科研疗法PLDD经皮激光微创介入技术。在欧美地区该疗法被国家誉为“当日归”手术，手术过程仅需30分钟，3-5天就可以正常活动，操作简便，痛苦小，是目前公认的安全、高效微创诊疗术。
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