坐姿不当可引发坐骨神经痛-腰椎间盘突出症|颈椎间盘突出症|骨质增生|肩周炎-武汉黄浦中西医结合医院骨科中心

坐姿不当可引发坐骨神经痛

来源：瑞迪欧科技浏览次数：发布时间：2011-07-08

导阅提示

近年来，在因坐骨神经痛就诊的患者中，从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性占了多数。专家介绍，这些患者大多是由于长时间不正确的坐姿和缺乏运动造成的。

近年来，在因坐骨神经痛就诊的患者中，从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性占了多数。专家介绍，这些患者大多是由于长时间不正确的坐姿和缺乏运动造成的。正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。还有一些经常穿高跟鞋的女性，造成重心前倾，由于脊柱的受力发生改变，导致对腰椎间盘的压迫和磨损、椎间盘突出，压住了坐骨神经，从而引发剧痛。

对于“坐”出来的坐骨神经痛，要注意纠正坐姿，在进行电脑操作时，还要确保坐时整个脚掌着地，不要经常翘二郎腿，这样会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。对于爱穿高跟鞋的女性，医生建议鞋跟最好不要超过4厘米，切忌穿着高跟鞋快跑、跳舞，因为这样很容易在不知不觉中损伤腰部。同时要特别注意保暖，否则即使暂时不会患此病，中年以后各种病也会不断找上门来。

武汉黄浦骨科专家称，预防坐骨神经痛，应该积极进行功能性锻炼。如每天早起进行退后走，或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。或者采取仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天早晚都坚持15-30分钟，有助于增加小关节的肌张力，减少椎间盘的压力，延缓椎间盘突出的进展。

治疗骨病，首选黄浦。武汉黄浦中西医结合骨科微创中心秉承严谨求实的科学态度和诚信求精的行医宗旨，并成立骨科研究小组，针对患者病情，通过纳米技术，微创技术，三维电脑定位等各学科医学最新的治疗准则为患者制定个性化的综合治疗方案从治疗、养护到日常饮食计划都为患者进行周到的考虑，得出了治疗骨科全新的疗法。