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- 关节炎日常护理要做好2011-07-23
说到关节炎，相信很多人都患者有关节炎。日常生活中的一些小习惯和工作性质等，都会引起患上关节炎。关节炎是由炎症、感染、创伤或其他因素引起的关节炎性病变，属风湿科疾病。其主要特征是关节红肿、热、痛和功能障碍。很多疾病均可引起关节炎性病变，所以，我们在日常要做到好好养护和预防关节炎的发生。 (1) 居住的房屋应向阳、通风、干......[详细内容] - 预防骨性关节炎的有效方法2011-07-07
骨性关节炎是常见的中老年人关节疾病，多见于颈、腰椎和膝、髋关节，如颈椎病、腰椎病、以及膝关节或髋关节骨性关节炎。那么，预防骨性关节炎的有效方法有哪些？下面武汉黄浦骨科专家为大家具体介绍： 物理疗法：对受累关节给予热水浴或其它简单的热疗可以帮助减轻疼痛。但如果是由于外伤引起的骨关节疼痛，不要急于用热疗的办法，否则会引起......[详细内容] - 哪些食物可以防治骨关节炎?2011-06-07
骨关节炎可引起肌肉疼痛、炎症或行动不便，被认为是世界头号致残性疾病。对于骨性关节炎的患者来说，以下食物适量多吃，对防治关节炎有一定的好处。1、含类黄酮的食物可以防治骨关节炎生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。可以多吃柑橘、草莓等水果和具有颜色的新鲜蔬菜。2、含琢-3脂肪酸的食物可以防......[详细内容] - 轻松预防老年骨关节炎2011-05-12
膝关节痛病人可通过适当运动来缓解症状，控制病情的发展，特别是针对性较强的运动疗法。现提供6种防治老年性膝关节炎的运动疗法供中老年朋友选择，在其膝关节疼痛缓解后，应开展以下积极的运动疗法，以促进康复。一、缓步行走膝痛缓解后首先应进行行走训练，开始时缓步行走，腿要缓抬轻放，避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/......[详细内容] - 久坐一族怎样预防膝关节炎？2011-05-06
近年来关节炎患者中，从事重体力劳动的人越来越少，取而代之的是久坐族。办公族、电脑族、学生族的手腕、手肘、肩关节，开车族的膝关节、踝关节都是最容易受损的关节。那么，这些人群该如何预防关节炎呢?预防关节炎首先要经常锻炼身体，适时补钙，保持正常体重，防止过度疲劳，注意保暖，可降低患关节炎的几率。此外，注意科学膳食，也有助于防......[详细内容] - 骨关节炎患者如何科学锻炼？2011-05-06
患有骨关节炎症状的患者平时要积极锻炼，长期坚持。这样对骨关节炎的治疗与恢复有着很大的帮助。武汉黄浦医院骨科专家表示：运动锻炼不仅要长期坚持，掌握正确的运动方法也非常重要。运动锻炼的目标应以保持现有的关节功能，防止肌肉萎缩以及骨质丢失为好。骨关节炎患者的最佳运动项目是游泳，特别是蛙泳。因为游泳时身体漂浮在水中，关节不承受......[详细内容] - 关节炎饮食大全2011-04-30
关节炎患者总数估计在1亿以上，且人数还在不断增加。那么，除了常规治疗外，关节炎患者在饮食上还应该注意些什么呢？近日，美国《读者文摘》杂志为我们推荐了七种日常食物，并配以简单易行的食谱，大家不妨多试试，也许会有意想不到的好效果。 大豆制品：豆腐和豆豉等大豆制品通常会被摆放在健康食品货架最显眼的位置上。它们富含大豆异黄酮、......[详细内容] - 怎样预防保健膝关节炎?2011-04-28
不少中老年人患有膝关节炎，有人认为，既然患了关节炎，就要少运动从而减少对关节的损伤。其实关节就像门轴一样，只有不断地活动才不会生锈。功能锻炼能够增加关节稳定性，避免关节扭伤等。所以说，功能锻炼应该是预防和治疗膝骨关节病的重要任务。不过，在某些特定时期，如急性滑膜炎渗出期，有游离体形成时，需暂停锻炼。功能锻炼主要包括两个......[详细内容] - 女性穿高跟鞋谨防膝关节炎2011-04-28
骨性关节炎又叫骨性关节炎又叫骨关节病或退行性关节炎，骨性关节炎发病缓慢。骨性关节炎在女性群体中的比例较高，除了遗传因素，如O形腿，肥胖也是造成骨性关节炎多发的一个重要因素。肥胖患者由于体重偏重，加上长时间行走、站立，使得膝关节滑膜受压大，加重关节摩擦，易造成关节炎。对很多爱美的女性而言，高跟鞋和裙子总是很受追捧，即使是......[详细内容] - 瑜伽可以减少关节炎或痛风的产生2011-04-03
身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经常活动，承担着巨大的耐磨力和拉扯力，所以骨头不仅只作适当的运动，同时也承担身体的重量，由此便可见关节对我们的重要性。而关节炎或，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐的消失，和骨与骨间的磨擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、运动不足、消化不良或食肉过多的......[详细内容] - 骨关节炎的保健知识2010-10-29
1.应尽量减少关节的负重和大幅度活动，以延缓病变的进程。2.肥胖的人，应减轻体重，减少关节的负荷。3.下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，以减轻关节负担。4.发作期应遵医嘱服用消炎镇痛药，尽量饭后服用;关节局部可采用湿热敷。5.病变的关节应用护套保护。6.注意天气变化，避免潮湿受冷。......[详细内容] - 骨关节炎如何饮食调理2010-10-29
1、进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。2、超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出。4、要......[详细内容] - 缓解关节炎有利食物2010-10-29
下面简单介绍一下不同食物对关节炎不同症状的作用：①苦瓜、苦菜、马齿览、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。②薏仁、豆腐、芹菜、山药、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。③蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品，既可做菜，也可泡酒后饮用，可以缓解局部的红肿热痛症状，还可起到防止病变向其他......[详细内容] - 老年骨性关节炎家庭护理2010-10-29
(一)膝关节骨关节病老年人常见病，尤其是肥胖女人多见。发病缓慢，开始在关节活动后有轻度酸累感，上下楼或蹲下起立疼痛加重，走平地症状减轻。活动多后关节轻度肿胀，有时出现关节腔内积液。当关节腔有游离体时，可出现关节交锁(卡住)症状。若关节完全伸直与屈曲，活动部分受限，出现响声，关节边缘有压痛，骸骨与股骨关节摩擦时可产生锐痛......[详细内容] - 风湿性关节炎患者过冬有法2010-10-29
风湿病是由溶血性链球菌引起的一种全身性疾病。感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎患者，特别是本来就有扁桃体肿大、龋齿等病灶的人，更容易诱发风湿病，从而导致风湿性关节炎的发作或加重。冬季气候寒冷，如果不注意保健，感冒、气管炎、鼻炎、中耳炎、扁桃体炎都容易发作。这些疾病如不积极治疗，则链球菌势必进一步侵犯关节和心脏，引起病......[详细内容] - 关节炎患者有哪八大注意事项2010-10-29
1、骑自行车是非负重下锻炼膝关节的良好方法。但在骑车时，要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响，应注意避免。2、冬天温度下降时，膝关节遇冷血管收缩，血液循环变差，往往使关节僵硬、疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防......[详细内容] - 预防膝关节炎的方法有哪些2010-10-29
1、骨关节炎：是最常见的关节炎，一般认为是慢性进行性退化性疾病。以软骨的慢性磨损为特点。常在中老年发病，在疾病的初期，没有明显的症状，或症状轻微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转。遇剧烈活动可出现急性炎症表现，休息及对症治疗后缓解。2、创伤后关节炎：是膝关节创伤后逐渐出现的关节炎。临床表现与骨关节炎相近，但是有......[详细内容] - 冬季预防女性关节炎有哪些妙招2010-10-29
专家提醒，据统计显示常穿高跟鞋的女性朋友患膝关节炎的几率要高于平常2-3倍。女性朋友尽量少穿高跟鞋，若是工作需要，可在办公室自备一双平底鞋或者低跟鞋，便于及时更换穿着，避免膝关节病的发生。如果近期外伤后出现关节肿胀时要尽快就医，以免转为慢性就有可能造成功能障碍、肌肉萎缩等。案例2：26岁的黄玲是设计师，穿衣打扮时尚前卫......[详细内容] - 膝关节炎的运动保健方法2010-10-29
掌握正确的运动方法对于膝关节炎患者来说很重要。一般应以缓慢的中低强度运动为宜，如散步、太极拳、木兰拳、游泳，以及轻松的舞蹈运动等。这些运动能提高人体的下肢功能，增强人体心肺能力，促进体内脂肪的消耗，配合饮食控制可促使体重减轻，从而有效地预防骨关节炎的发生。具体锻炼方式如下：1、有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。因膝关节......[详细内容] - 保护膝关节的原则有哪些2010-10-29
为预防膝关节发生骨性关节炎及患者为缓解症状、减轻疼痛、延缓病情发展和防止并发关节变形、僵硬，适当运动是十分必要的。适量运动能刺激关节腔滑液形成，促进软骨细胞的生长、代谢和营养液的合理分布，防止周围软组织发生粘连。正确的锻炼方法是在膝关节得到充分休息的条件下以非负重的活动为主，如坐位或平卧位做膝关节的屈伸活动练习，结合大......[详细内容]
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